El planeta tiene fiebre (y vos también): eco-ansiedad, la epidemia silenciosa que nadie nombra

El Niño batió todos los récords este año. Las temperaturas oceánicas están en niveles nunca vistos. Europa arde en una ola de calor que ya afecta la economía alemana —sí, leíste bien, el río Rin está tan bajo que el PIB alemán pierde 0.3%—. Los glaciares del Himalaya se derriten y con ellos se va el sustento de comunidades enteras.

Los noticieros te pasan el dato y a los dos minutos te venden un auto. Pero vos, que estás del otro lado de la pantalla, sentís algo que no sabés bien cómo nombrar. Eso que sentís tiene nombre: eco-ansiedad. Y no estás solo, ni loco, ni exagerando.

No es un trastorno: es una respuesta sana a un mundo enfermo

La eco-ansiedad no está en el DSM —el manual de diagnósticos psiquiátricos— pero te aseguro que el consultorio está lleno de ella. Llega disfrazada de insomnio, de angustia difusa al despertar, de ataques de pánico en días de calor extremo, de esa sensación de que nada de lo que hagas alcanza.

Y acá viene el primer giro de este lado B: la eco-ansiedad no es una patología. Es la respuesta esperable y profundamente humana de un organismo que se sabe interconectado con su entorno y que percibe —con razón— que ese entorno está en peligro.

En terapia transpersonal no separamos al ser humano de la naturaleza. No hay un "adentro" tuyo y un "afuera" ecológico. Sos naturaleza tomando conciencia de sí misma. Y cuando la naturaleza está en llamas, vos ardés con ella.

El cuerpo como sensor ambiental

Tu sistema nervioso no distingue entre una amenaza que entra por el noticiero y una que entra por la ventana. Cuando ves imágenes de inundaciones, incendios, sequías, tu amígdala —el detector de peligro del cerebro— se activa igual que si estuvieras ahí.

Esto que la ciencia empieza a llamar "duelo climático" no es solo psicológico. Es celular. Nuestras mitocondrias, el agua de nuestro cuerpo, los ritmos circadianos, todo resuena con lo que le pasa al planeta. Somos un microcosmos dentro de un macrocosmos.

Y sí, duele. Duele porque es real.

El costo de mirar para otro lado

La estrategia colectiva hasta ahora fue la negación: cambiar de canal, hacer doomscrolling, comprar algo para distraernos.

Pero lo no sentido no desaparece: se convierte en síntoma.

• Se convierte en ataques de pánico sin causa aparente.
• Se convierte en esa fatiga crónica que ningún médico te puede explicar.
• Se convierte en la sensación de que tu vida no tiene sentido —porque en un mundo que se desmorona, ¿para qué?—.
• Se convierte en adicciones cada vez más tempranas y más silenciosas.

Nombrar la eco-ansiedad no es crear un problema nuevo. Es darle un nombre a lo que ya está pasando. Y lo que se nombra, se puede atravesar.

Lo que la mirada transpersonal te ofrece

No te voy a decir que recicles (aunque ayuda). No te voy a decir que "pienses positivo" (eso es violencia espiritual). Lo que sí te propongo desde esta vereda es:

Primero, sentir. Dale lugar a ese dolor. Llorá si necesitás llorar. El duelo ecológico es legítimo y atravesarlo es lo que te permite después actuar desde la conciencia y no desde la desesperación.

Segundo, reconectar. La eco-ansiedad es en el fondo nostalgia de pertenencia. Extrañás sentirte parte de algo vivo, grande, sagrado. Y la buena noticia es que nunca dejaste de serlo. Solo te olvidaste.

Tercero, anclar. Volvé al cuerpo. Caminá descalzo. Tocá un árbol. Meté los pies en el agua. Hacé algo que le recuerde a tu sistema nervioso que todavía estás vivo, que todavía hay tierra bajo tus pies y cielo sobre tu cabeza.

El planeta necesita que estés presente, no que estés aterrado. Y la presencia empieza por el cuerpo.

No podés salvar al mundo entero. Pero podés salvarte a vos mismo del pánico paralizante, y desde ahí —solo desde ahí— hacer lo que te toca hacer.

Si esto resonó con vos y necesitás un espacio para procesarlo, el consultorio está abierto.

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Sandra Marcela Almazán — Terapeuta Transpersonal