No, no estás loco si te duele lo que pasa en Ucrania o Irán (y no es “empatía”)

Abro el feed y veo misiles, escucho sirenas, leo “ataque”, “represalia”, “escalada”. Cierro la app y me duele el pecho. Respiro hondo. Abro de nuevo. Y siento culpa por querer mirar para otro lado. Pero también siento que algo en mí se tensa, como si mi cuerpo estuviera en estado de alerta aunque mi casa esté quieta y mi país en calma. No es “sensibilidad”, no es “estar muy al día”. Hay una razón más profunda, y tiene que ver con el arquetipo de Marte activado en el inconsciente colectivo.

Lo que te pasa no es tuyo: es el campo de batalla psíquico

Cuando ves una guerra a 10.000 kilómetros de distancia, tu sistema nervioso no entiende de fronteras. La amígdala no tiene GPS: reacciona al ruido, a la imagen de destrucción, al tono de urgencia. No importa que estés en tu living tomando mate: tu cuerpo entra en modo supervivencia como si la amenaza estuviera en la puerta de tu casa. Eso no es falla, es fisiología.

Pero hay algo más. Jung lo llamaba “inconsciente colectivo”: una capa psíquica compartida que reacciona cuando la humanidad entera está mirando hacia el mismo horror. Hoy, Marte —el arquetipo del conflicto, la agresión, la lucha— está encendido en el campo energético global. Y vos, aunque no quieras, estás conectada a ese campo.

¿Por qué te impacta una guerra que no es tuya?

• Porque tu sistema nervioso no distingue entre una amenaza real y una representada. La pantalla te da el mismo cortisol que si estuvieras en el bombardeo.
• Porque el arquetipo de Marte despierta tu propia sombra guerrera. No podés ver una guerra sin preguntarte: ¿yo también tengo esa capacidad de destruir? ¿De defenderme? ¿De odiar?
• Porque el conflicto externo siempre resuena con un conflicto interno. Si hay algo en tu vida que estás evitando pelear —una conversación, un límite, un duelo—, la guerra global te lo va a reflejar sin piedad.

No es casual que hoy te sientas más irritable, más cansada, más a la defensiva con tu pareja. No es locura: es Marte cantándote al oído.

La paz interior no es frivolidad: es resistencia

Escucho seguido: “¿Cómo voy a meditar mientras hay gente muriendo?”. Te entiendo. Pero te pregunto: ¿de qué sirve que vos también te sumes al caos interno? Sostener tu paz interior en un mundo en guerra no es negar el conflicto, es negarte a ser devorada por él. Es un acto de soberanía psíquica. Es decirle a Marte: “escucho tu llamado, pero no me rindo a tu lógica de destrucción”.

Cuando estás en paz, podés sostener conversaciones difíciles sin que se conviertan en trincheras. Podés poner límites sin sentir que estás atacando. Podés ver el horror sin que te paralice. La paz interior no te vuelve ingenua: te vuelve estratégica.

Cómo sostenerte sin desconectarte (pasos concretos)

• Delimitá tu dosis de información. No necesitás 6 horas de noticias para estar informada. 30 minutos por día alcanzan. El resto es ruido que alimenta a Marte.
• Preguntate: “¿Qué conflicto mío está siendo activado por esto?” Anotalo. No para resolverlo ya, sino para reconocerlo. La conciencia ya desactiva un 30% de la intensidad.
• Hacé algo físico. Marte necesita canalizarse. Caminá, boxeá, rompé algo (sin lastimarte). No le escapés a la energía guerrera: transformala.
• Sostén tu centro. Cada día, reservá un momento para sentir tu cuerpo, tu respiración, tu hogar en silencio. No es evasión: es anclaje. Sin eso, Marte te arrastra.

No podés apagar las guerras del mundo. Pero podés negarte a ser un campo de batalla más.

Lo que Marte te pide hoy

Marte no es solo guerra externa: también es coraje, impulso, fuerza de voluntad. El arquetipo te está pidiendo algo muy concreto: que dejes de hacer la plancha en tu vida. Que pelees por lo que realmente importa —tu salud, tu proyecto, tu vínculo— en lugar de dispersarte en las trincheras globales. La guerra del mundo te distrae de tu propia lucha necesaria.

Preguntate ahora, con honestidad: ¿en qué parte de tu vida estás evitando el conflicto sano? ¿Dónde necesitás poner un límite que posponés? ¿Qué batalla personal estás delegando al mundo?

Esa es tu guerra. La única que podés ganar. Y solo la vas a ganar si primero te sentás en el medio del caos, respirás profundo, y decís: “acá estoy, desde ací elijo responder”.

Si sentís que esta energía te desborda, no pidas disculpas

No estás rota. Estás sintiendo lo que millones sintieron antes que vos. La diferencia es que hoy tenés herramientas para no ahogarte en ello. Trabajar tu paz interior no te hace indiferente: te hace más útil, más clara, más viva. Si necesitás acompañamiento para sostener este proceso, acá estoy. En la sesión vamos a mirar cómo el mundo resuena en tu historia y cómo podés dejar de ser víctima del inconsciente colectivo para convertirte en un ancla de consciencia.

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